Vala:走过恐惧,你也可以
文/ I-Shina-Vala 2018.9.28
很多时候,你只需要辨认出你所害怕的事物其实存在于你体内,恐惧就会消散。
如果你害怕邪恶,你只需要知道其实你的体内也有邪恶。
如果你害怕权威,你只需要知道其实你的内在也有权威。
--I-Shina-Vala
关于恐惧,我应该是很资深的。
从出生开始,就是超高需求的敏感儿童,特别需要安全感。
很长一段时间,我的梦境主要是两个主题,一个是逃跑,一个是飞翔,有时候两者结合。逃跑很明显是因为害怕,并且不敢去面对。
而我最开始喝花精,首先服用的是恐惧情绪组的白杨Aspen,然后转到沟酸浆Mimulus,前者对应未知的恐惧,后者对应已知的恐惧,比如恐高、害怕蜘蛛、害怕失败等。
我在这篇旧文里面有写 我的花精轨迹(2010-2015不完全记录)
我的人生,大抵就是拿自己开刀,并一步一步实现梦想。再分享出来。
今年上半年,我和小月带领了第二期“花精+生命讯息感应团体生命成长项目”,这一期的主题是“深度疗愈,重获新生”,选择了生而为人的四大普遍存在的深层情绪——“愤怒、恐惧、悲伤、无意义感”进行团体疗愈。
任何团体的带领,带领人一定会在这个议题上有最大化的进步、收获,甚至是重大突破。
有一天,我在去上海的火车上,突然发现了面对抽象类恐惧的终极办法。
而前不久的火人节之旅让我高强度地体验到了Fearless是什么,之后的贝加尔湖之行则强化了这种品质。
并不是所有的恐惧都是有害的。
恐惧让我们能够增加警觉性,规避风险。比如在原始社会,人们害怕黑暗,以减少被野兽袭击的危险。然而社会在变化,有些恐惧对于当下的你,已经没有存在的价值,反而会阻碍你实现自己的目标。我们在谈论的是后面一种恐惧,那种你已经不再需要却依然留存在你体内的恐惧,像一张无形的网包裹住你让你无法行动。
走过恐惧,你也可以。
另外,恐惧和其他所有的情绪一样,它的出现是一个信号,唤醒你与本心的连结。
关于恐惧,我们可以有很多种不同的分类方式。我在这里将恐惧的对象分成两大类。
一类是具体的,比如害怕打雷、害怕毛毛虫、害怕坐飞机、害怕水、害怕某个人等等。
还有一类是抽象的,比如害怕失败、害怕受伤、害怕责任、害怕未知等等。
具体的对象中,有些恐惧对象是另外一种恐惧的衍生物。比如害怕坐飞机可能是害怕死亡的衍生物,害怕某个人可能是害怕受批评受攻击的衍生物,害怕细菌可能是害怕生病的衍生物。
而害怕死亡的背后可能是对自己当下的存在不满意,害怕受批评受攻击的背后可能是不想面对不够好的自己,害怕生病的背后可能是不相信自己有痊愈的力量。这里没有标准答案,但是我们在一层一层的探索中,会越来越接近每个人的核心。
我今天想探讨的,主要是对抽象对象,以及具体对象背后的抽象对象的恐惧。
我想先分享两个我自己的小故事。最后再来说走过恐惧的方法,供大家参考。
早几年,我是不敢一个人留在黑暗之中的,哪怕是自己家。
有一次我从客厅去卧室,也不知道为什么没有开灯,我在一片黑暗中到处张望,同时惧怕会出现一些黑暗的存有。
但就在我心怀恐惧紧张地转过身子的那一瞬间,突然也转了一个念头。
我在想,我在害怕什么?
是魔鬼吗?是某种不知名的邪恶力量吗?
是的。
可是,我的体内也有邪恶的力量,不是吗?
我又想了想,嗯,是的,我的体内也有魔鬼。
然后,我就不害怕了。
因为你们有的,我也有了。
你们可以做的,我也可以做到。
从此以后,我不再惧怕单纯的黑暗。
(占星暗号:lilith合上升,月冥合天蝎)
上半年,有一次我误了火车,坐到餐车,需要列车服务员办个改签手续。
穿着制服的服务员走过来,她站着,我坐着;她俯视我说着话,我仰着头看着她。在那一瞬间,我发现了自己竟然有点害怕她。
因为工作整日与意象打交道,所以很快就发现她引发了我对于“权威”的恐惧。尤其是借助言语来呈现力量的权威。
嗯,也许在前世,我是那个被权威打压,不能说话的女巫。
表达自己的观点,让大家听见我的观点,是我的渴望。
原来我的恐惧,就是我的渴望。
恐惧是横在我和渴望之间的一条河。
而我只需要走过它,对面就是应许之地。
(占星暗号:水星木星合北交在白羊座10-11宫)
其实,所有的恐惧,都在于我们和ta之间失去了连结。
走过恐惧,唯一要做的就是建立连结。
建立连结的第一步是,不可以再逃跑,转身面对TA。
如果你害怕贫穷,那么请你转身面对它。
检视你当下的经济情况,你有多少负债,有哪些收入途径,花销如何构成。
回顾你过去的历史,甚至是你父母的、祖父母的经济情况。
只有面对,才拥有改变的力量。
面对,是一切转化的开始。
第二点是承认。
如果你害怕死亡,你必须要承认到目前为止,死亡是每个人都会经历的客观事实。
如果你害怕创业失败,你必须要承认创业失败是大概率事件。
如果你害怕关系中的痛苦,你必须要承认几乎没有一段有深度的持久的关系不需要经历痛苦。
承认和面对很相似,有时候两者会同时发生。承认更多是接纳那些我们害怕的必然会发生,或者大概率会发生的事实。
当你承认了,你就不会把能量浪费在担心这个事情会不会发生。会多出好多分的轻松。
第三点是反问。
为什么你害怕贫穷?贫穷对你来说意味着什么?如果你不想要贫穷,你想要什么?不贫穷具体是什么,意义是什么?
如果创业失败是大概率,你为什么还要去做?
如果关系中的痛苦不可避免,你为什么还想要关系?
发问会引导我们开始关注自己内心真实的渴望。
当渴望足够清晰,就自然而然会突破恐惧,找到出路。
第四点是连结。
前面三点都是在建立连结。
和事情本身的连结、和客观规律的连结、和内在感受的连结、和真诚渴望的连结。
我的第一个故事,是找到了我与我所恐惧对象之间的密不可分的连结。当我意识到其实我们有一部分是一样的,恐惧就不在了。我的第二个故事,是找到了我所恐惧的其实是我的向往。当我看到这一点,同时感叹,一个人是无法得到ta所恐惧的东西的。我必须要从内在发展出来。因此更加明确了自己努力的方向。
还有一个必杀技,是行动。
如果你害怕失败而不敢参加比赛,那么突破恐惧最好的方法就是去参加比赛。
如果你害怕被拒绝而不敢请别人帮忙,那么突破恐惧最好的方法就是开口请别人帮忙,而且要多找几个人。
有时候我们对一个概念的恐惧,会让那个幻想中的概念对我们的影响远远超过它真实发生时,我们的体验。
参加比赛如果赢了,你就得到了正向反馈;如果输了,你会发现其实也没什么可怕。
请人帮忙,如果别人答应了,你会增加信心;如果不答应,你可能会知道别人拒绝的原因,下次调整,多了一份聪慧。
因为很多时候,我们的恐惧都是空中楼阁,你一旦行动起来,恐惧就会坍塌。
行动,创造了我们和真实世界的互动与连结。
(写这篇文章的时候,担心写不好的情绪很明显,但无论如何都认了,下回再改进。)
同时我们需要注意,“行动”并不适用于所有情况,且在使用时要注意方式方法。比如对死亡的恐惧,肯定不能通过撞车跳楼来体验解脱,但可以去“死亡体验馆”,模拟整个过程。
所有的恐惧,都在于我们和ta之间失去了连结。
走过恐惧,唯一要做的就是建立连结。
连结,还有另外一个称呼,那就是——爱。
你与自己的连结,让你走过恐惧。你与他人的连结,让你走过恐惧。
万物本就相连,你只需认出这一点。
We are one。
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